منتديات فنون التطوير




منتديات فنون التطوير

منتدى تطويري يتيح الخدمات مجانا
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شركة (( أكساء )) لتقنية المعلومات لخدمات الاستضافة وحجز الدومين
ستايل تطويري تومبيلايت
تحميل ايقونات 2013 اسطوانة ايقونات اكثر من 4000 ايقونة برابط واحد
[Style] [ استايل تومبلايت متعدد الالوان 5 الوان بدون حقوق
[style][sidiamer]ستايل شبكة سيدي عامر
العرب اشقاء لتطوير المنتديات بالشكل الصحيح
من منتدى انور ابو البصل الاسلامي ضع عندي ما تشاء من مساهمات اضع عندك مقابلها في منتداك
مصادر الإبداع للتدريب
مصادر الإبداع للتدريب
نبذه عن الاستضافة المشتركة و السيرفرات الخاصة
الإثنين يناير 09, 2017 10:12 pm
الجمعة نوفمبر 06, 2015 7:28 pm
الخميس يوليو 30, 2015 2:46 am
الأحد يوليو 05, 2015 10:43 am
الأربعاء يونيو 24, 2015 8:06 am
الخميس أبريل 02, 2015 9:28 am
الأحد مارس 22, 2015 6:00 am
الخميس يناير 29, 2015 5:39 pm
الخميس يناير 29, 2015 5:39 pm
الإثنين يناير 19, 2015 4:16 am
marwan essam
Hrony
مروان الً-سيدي
mmmm
2AHMED SAME
صبر جميل
صبر جميل
al2bda3
al2bda3
marwan essam

شاطر | .
 

 10 نصائح هامه لمستخدمى اللاب توب واثار الاستخدام السئ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة



معلوماتاضافية
ذكر
عدد المساهمات : 173
تاريخ التسجيل : 14/02/2013
الموقع : http://www.suncrosswords.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.arab-muslim.com
مُساهمةموضوع: 10 نصائح هامه لمستخدمى اللاب توب واثار الاستخدام السئ   الأربعاء فبراير 27, 2013 12:26 am



اهم آثار سوء استخدام الحاسوب , ما يلي :

1- اعتلال العمود الفقري ( ال ديسك)

2- تعرض الجسم لكمية من الاشعاعات الالكترونية السالبة

3- قصر النظر وجفاف العين

4- اختلال الدورة الدموية

5- بعض الامراض العصبية كالالتهاب العصبي وبخاصة في عصب اليدين و القدمين

6- الاكتئاب

عشرة نصائح لمستخدمي الحاسوب:

1- موقع الحاسوب :

يفضل وضع الحاسوب في زاوية الحجرة , ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال , فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . , كما لا يفضل وضع الحاسوب مقابل النافذة ,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخر, فلا بد من ستارة حاجبة للضوء , ومن الافضل ان يكون لونها أزرق.

2- اضاءة الحجرة

لا بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ بالعين و بأعضاء أخرى , ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها ,كما ينصح بعدم استخدام الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .

3- مواصفات الحاسوب

مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .

وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .

4- الوضعية السليمة

الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب . وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم . والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب

5- وضعية الجسم

الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر, كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب

6- يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص . وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .

7- عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق , ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل الوجه بالماء البارد .

8- القيام بالتمارين التالية

أ‌- دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب

ب‌- المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة

ت‌- اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن

ث‌- اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان, ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ,ثم افتح عينيك و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .

9- عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي , فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .

10- الفحص الطبي الدوري , والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


Admin

معلوماتاضافية
ذكر
عدد المساهمات : 1491
تاريخ التسجيل : 30/01/2013
العمر : 23

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fnon7.fforum.biz
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح هامه لمستخدمى اللاب توب واثار الاستخدام السئ   الجمعة أبريل 05, 2013 9:31 am

شكراااااااااااااااا









طلبات الترشيح للاشراف
http://fnon7.fforum.biz/f86-montada


r]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

10 نصائح هامه لمستخدمى اللاب توب واثار الاستخدام السئ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فنون التطوير :: اقسام العلوم والتكنلوجيا والهواتف النقالة :: اقسام العلوم والتكنلوجيا والهواتف النقالة :: منتدى الكومبيوتر والانترنت-